반응형 전체 글93 여름철 피부 관리 팁 – 자외선 차단부터 수분 공급까지 완벽 가이드 여름철에는 강한 자외선과 높은 온도로 인해 피부가 쉽게 손상되고 건조해질 수 있습니다. 건강하고 촉촉한 피부를 유지하기 위해서는 올바른 관리법이 꼭 필요합니다. 이번 글에서는 여름철 피부를 지키는 핵심 팁을 단계별로 소개합니다 1. 자외선 차단제는 필수! 올바른 사용법자외선 차단제는 외출 20~30분 전에 발라야 효과가 극대화됩니다.SPF 30 이상, PA+++ 이상 제품을 선택하세요.2~3시간마다 덧발라 자외선 차단 효과를 유지하는 것이 중요합니다.키워드: 여름철 자외선 차단제, SPF 사용법, PA 등급 의미 2. 충분한 수분 섭취와 보습으로 피부 건조 예방하기여름철 땀과 에어컨 사용으로 피부가 쉽게 건조해집니다.하루 8잔 이상의 물을 마셔 몸 속부터 수분을 채우세요.가벼운 수분크림이나 젤 타입 .. 2025. 5. 23. 앱테크 추천 – 하루 5분으로 부수입 만드는 앱 모음! ✅ 앱테크란?앱테크(App+Tech)는 스마트폰 앱을 활용해 수익을 얻는 활동을 말합니다. 출퇴근 시간이나 쉬는 시간에 간단한 조작만으로 포인트나 현금처럼 사용할 수 있는 리워드를 얻을 수 있어 요즘 2030뿐만 아니라 전 연령층에게 인기입니다. 🔥 2025년 추천 앱테크 TOP 51️⃣ 캐시워크 – 걸으면 돈이 된다!특징: 걸음 수에 따라 캐시가 적립되는 만보기 앱장점: 운동도 하고 돈도 벌고 일석이조!사용 팁: 제휴 쇼핑몰 캐시 사용 가능 / 적립된 캐시로 간식 쿠폰 교환2️⃣ 패널나우 – 설문조사 참여하고 리워드 받기특징: 간단한 여론조사, 설문에 응답하면 포인트 지급장점: 짧은 시간 투자로 쏠쏠한 리워드 가능주의: 설문 초대 이메일을 자주 확인하자!3️⃣ 오베이 – 미션형 리워드 앱특징: 광고 .. 2025. 5. 23. 다이어트 식단 추천 TOP5 – 초보자도 쉽게 따라하는 간편한 식단 다이어트를 결심했지만,“어떻게 식단을 짜야 할지 몰라서 막막한 분들” 많으시죠?사실 운동보다 식단이 체중 감량에 더 큰 영향을 미친다는 말이 있을 정도로건강한 다이어트 식단 구성은 매우 중요합니다.이 글에서는 초보자도 따라하기 쉬운, 실속형 다이어트 식단 5가지를 추천드릴게요.하루 식단부터 일주일 루틴까지 담았으니 꼭 참고해보세요! 📋 목차 (Table of Contents)저탄수화물 고단백 식단1일 3끼 클린 식단간헐적 단식 식단 (16:8)샐러드 중심 식단밀프렙 다이어트 식단다이어트 식단 짤 때 꿀팁FAQ마무리 요약🍽️ 1. 저탄고지(저탄수화물 고단백) 식단개념: 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 지방 비율을 높이는 식단추천 식단 예시:아침 – 삶은 달걀 2개 + 아보카도점심 – 닭가슴살 샐러드.. 2025. 5. 22. 2025년 긴급재난지원금 신청 방법 1️⃣ 온라인 신청신청 가능 사이트:정부 24 https://www.gov.kr/portal/main/nologin복지로 https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/index.do각 지자체 공식 홈페이지신청 절차:공동인증서 또는 간편 인증으로 로그인가구 구성원 확인 및 신청 금액 조회신청서 작성 및 제출심사 후 지급 결정2️⃣ 오프라인 신청 (방문 신청)방문 가능 기관:주민센터행정복지센터국민건강보험공단 지사필요 서류:신분증 (주민등록증, 운전면허증 등)소득 증빙 서류 (필요시)지급 금액 및 방식지급 금액:전 국민 균등 지급 시: 1인당 30만 원~100만 원저소득층 지원 시: 1인당 50만 원~120만 원지급 방식:신용·체크카드 포인트 충전지역 상품권 또는 지역 화폐 지급현금 지급 (.. 2025. 5. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음 반응형
