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카타르 아시안컵 8강전 대한민국 vs 호주 브 스타디움 카타르 아시안컵 8강 호주vs대한민국 대결이 2월3일 토요일 새볔 00시30분 알자누브 스타디움에서 펼쳐집니다 중계채널 쿠팡플레이 tvn 카타르 아시안컵 16강에서 대한민국은 사우디아라비아 상대로 승부차기 승리를 거두면서 8강 진출에 성공했다 31일 수요일 새볔 1시에 열린 사우디아라비아 경기에 64분 압둘라 하지 라디프 선수에게 선제골을 허용했지만 후반 막판 30분+9분 추가시간에 조규성 선수가 득점으로 동점을 만들어냈다 탈락위기가 있었지만 조규성 선수의 극적이 동점골로 연장 승부차기까지 진행이 되었는데요 4-2로 극적으로 8강에 진줄했다 한국은 8강에 진출하게 되면서 호주와 대결을 펼치게 되었다 호주 국가대포팀은 조별리그 예선 B조 2승 1무로 16강에 진출했으며 신태용 감독의 인도네시아.. 2024. 2. 2.
칼슘이 많은 음식 건강한 뼈와 치아는 전체적인 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 이를 위해서는 충분한 칼슘 섭취가 필요하며, 이를 통해 뼈의 강도를 유지하고 치아의 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 칼슘이 풍부하게 함유된 음식들을 알아보고, 이들이 어떻게 우리의 뼈와 치아를 지원하는지 살펴보겠습니다. 1. 우유와 유제품 우유는 고가의 칼슘 소스 중 하나로 알려져 있습니다. 요구르트와 치즈도 함께 섭취하면 다양한 유제품을 통해 칼슘을 효과적으로 공급받을 수 있습니다. 2. 두부 두부는 식물성 식품 중에서도 높은 칼슘 함유량을 자랑합니다. 다양한 요리에 활용하여 맛과 영양을 함께 챙기세요. 3. 삼겹살과 등심 고기도 칼슘의 출처 중 하나입니다. 특히 삼겹살과 등심에는 다양한 영양소와 함께 칼슘이 풍부하게 들어있어 건.. 2024. 2. 1.
신장에 좋은 음식 10가지 신체의 중요한 부분 중 하나인 신장은 건강한 식단과 적절한 영양소 섭취를 통해 촉진될 수 있습니다. 이 글에서는 신장에 도움이 되는 음식들과 그들의 영양가에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식습관은 우리의 일상에 긍정적인 영향을 미치며, 신장 증진에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 1. 연어 신장 건강을 위해 연어는 이상적인 선택입니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 혈압을 안정시키고 신장에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 브로콜리 브로콜리에는 비타민 C, 칼륨, 및 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 신장 건강을 지원합니다. 칼륨은 체내 액체 균형을 조절하고 혈압을 관리하는 데 중요합니다. 3. 닭고기 닭고기는 고단백, 저지방 식품으로서, 단백질 섭취를 통해 신장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수.. 2024. 2. 1.
다이어트에 좋은 음식 10가지 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 다이어트를 위한 다양한 음식과 식습관에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식습관은 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강에도 큰 영향을 미치므로, 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요합니다. 지금부터 10가지 효과적인 다이어트 음식과 함께 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹차 (Green Tea) 녹차는 다이어트에 도움이 되는 대표적인 음료입니다. 카페인과 함께 포함된 카테킨은 신진대사를 촉진하고 체지방 분해를 돕습니다. 또한 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방합니다. 2. 아보카도 (Avocado) 아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화지방과 섬유질이 풍부합니다. 이는 포만감을 유지하면서도 다이어트 중에도 영양을 충분히 섭취할 수 있도록 돕습니다. 3. 닭가슴.. 2024. 1. 30.

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