각종정보9 불면증이란 원인 증상 예방법 불면증은 수면에 어려움을 겪거나, 수면의 질이 저하되는 증상을 나타내는 장애 입니다. 자주 깨어나거나 잠이 들기 어려워 하는 등 다양한 특징을 보입니다. 1.원인 1. 스트레스와 불안 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나는 과도한 스트레스와 불안입니다. 업무, 학업, 가족 문제 등 다양한 압박은 심리적인 긴장을 유발하여 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 디지털 스트레스 화면의 푸른 빛, 디지털 장치로 인한 화이트 노이즈는 불면증을 악화시킬 수 있는 디지털 스트레스의 원인으로 작용합니다. 3. 불규칙한 생활패턴 규칙적이지 못한 수면 및 일상 생활은 생체 시계를 혼란스럽게 만들어 불면증을 초래할 수 있습니다. 4. 약물 및 음료 카페인이나 니코틴과 같은 자극물질의 과도한 섭취는 수면을 방해할 수 있습니다... 2024. 1. 26. 기후동행카드 신청방법 안녕하세요 기후동행카드 신청 방법을 알아보고 사용가능 지역과 사용방법을 알려드리겠습니다 기후동행카드는 1회 요금 충전으로 30일간 대중교통(지하철, 버스), 따릉이를 무제한 이용할 수 있는 대중교통 통합 정기권입니다. 목차 1.신청방법 2.사용지역 3.사용방법 1.기후동행카드 신청방법 기후동행카드는 서울시에서 시행하는 대중교통 무제한 교통카드입니다. 6200원을 내면 서울 대중교통을 무제한으로 이용 할수있다 따릉이를 포함할 경우 65000원이다 신청하러가기 기후동행카드신청 2.사용지역 기후동행카드는 서울시 대중교통에 무제한으로 이용 가능합니다 서울지역 지하철, 서울시 면허 시내·마을버스, 따릉이 단 신분당선, 서울지역 외 지하철, 광역/공항버스, 타 지역 면허버스 는 이용이 제한된다고 하니 참고 하시길 .. 2024. 1. 24. 2024 문화누리카드 신청방법과 사용처 안녕하세요 오늘은 문화누리카드 신청 방법과 사용처를 알려 드리겠습니다 2024년도에는 금액이 13만원으로 인상 되었다고 합니다 작년보다 2만원 인상되었어요 문화누리카드는 대한민국의 문화·여가생활을 보다 풍요롭게 즐기기 위한 공공 서비스로, 다양한 문화 활동 및 할인 혜택을 제공합니다. 문화누리카드 신청방법 1. 준비물 확인: 주민등록증, 운전면허증 등의 신분증을 확인하고 가져오세요. 신청 수수료 및 기타 요구사항을 미리 알아보고 준비하세요. 2. 발급기관 찾기: 해당 지역의 문화누리카드 공식 웹사이트나 담당 기관에서 발급절차와 문의처를 확인하세요. 3. 온라인 신청: 발급기관의 웹사이트에서 온라인 신청 양식을 찾아 작성합니다. 개인 정보, 연락처, 신분증 정보 등을 정확히 기입하세요. 4. 방문 신청: .. 2024. 1. 12. 췌장암이란? 원인과 치료 예방법 안녕하세요 오늘은 췌장암에 대해 알려 드리겠습니다 췌장암은 췌장에서 발생하는 악성 종양으로, 다른 종양들과 마찬가지로 조기 발견이 어려워 치료가 어려운 경우가 많습니다. 췌장은 소화 효소를 생성하여 소화를 돕고, 인슐린 등 중요한 호르몬을 분비하여 혈당 조절에 기여하는 중요한 기관입니다. 췌장암이 발생하면 이러한 기능들이 영향을 받을 수 있습니다. 원인과 위험 요인 상복부 통증: 상복부나 등에서 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다. 체중 감소: 갑작스런 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 소화 문제: 식욕 부진, 소화불량, 구토, 설사 등 소화 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 당뇨병: 췌장에서 인슐린 생성이 감소하면서 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 황달: 눈과 피부가 노랗게 변할 수 있습니다. 진단방법 .. 2024. 1. 3. 이전 1 2 3 다음
